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吃饱了撑的:这8种疾病是“吃饱了撑的”,看完终于明白吃七分饱

郭大路来自:广东省 纽约州 纽约大学 时间:2020-05-11 05:13:40 坐标: 341615°

精选的吃饱了撑的:这8种疾病是“吃饱了撑的”,看完终于明白吃七分饱

吃了吗”,这句国人打招呼时最常说的客套话,足以说明人们对吃的重视。“谁能不吃饭呢?只是现代人的胃口越来越大,吃得越来越好才带来了问题。”“远古时代,胃除了消化外,还发挥着储备的功能,吃饱一顿饿三天也没问题;而现在人们天天有的吃、顿顿吃得好,如果一个人的胃每天能容纳1斤的食物,只需填充一半,就足够其一天所需了。否则,只会让机体超负荷运转,造成一系列健康问题。”吃饭吃太饱

容易“撑”出8种病

美国曾有项实验证明,老鼠如果每天减少30%的食量,就能延长30%的寿命。而人如果在年轻时经常吃撑,其危害甚至会影响两代人的健康。

之后,澳大利亚专家的研究进一步得出结论:如果人类时常保持两分饥饿,其寿命将增长20%~30%。所以说,寿命是自己从嘴里省出来的。具体来说,吃太饱容易“撑”出这些病:1、肥胖现代人常吃的高脂肪高蛋白的食物,消化起来更加困难,多余的“营养物质”堆积在体内,其后果就是肥胖和一系列富贵病。

无数科学研究证实,肥胖会带来包括心血管疾病、高血压、糖尿病、脂肪肝、动脉硬化、胆囊炎等,再加上由此带来的并发症,可能达到上百种,非常可怕。

2、胃病

吃得过饱所带来的直接危害就是胃肠道负担加重,消化不良。此外,人体胃黏膜上皮细胞寿命较短,每2~3天就应修复一次。如果上顿还未消化,下顿又填满胃部,胃始终处于饱胀状态,胃黏膜就不易得到修复的机会,胃大量分泌胃液,会破坏胃黏膜,屏障,产生胃部炎症出现消化不良症状,长期以往,还可能发生胃糜烂、胃溃疡等疾病。3、肠道疾病中国台湾科学家发现,脂肪堵塞在肠道里,会造成肠阻塞,大便黑色、带血。4、癌症

《生命时报》

5、老年痴呆,日本科学家指出,吃得太饱会造成抑制细胞癌化因子的活动能力降低,增加患癌几率。

日本有关专家还发现,大约有30%~40%的老年痴呆病人,在青壮年时期都有长期饱食的习惯6、骨质疏松长期饱食易使骨骼过分脱钙,患骨质疏松的概率会大大提高。7、肾病饮食过量会伤害人的泌尿系统,因为过多的非蛋白氮要从肾脏排出,势必加重肾脏的负担。8、神经衰弱晚餐过饱,鼓胀的胃肠会对周围器官造成压迫,使兴奋的“波浪”扩散到大脑皮质其他部位,诱发神经衰弱。吃太多会对我们身体造成危害这是毋庸置疑的,所以我们吃饭的时候要控制好量。那么如何才能控制好呢?每顿只吃“七分饱”

“饱”的尺度如何拿捏

1、把握好吃饭的时间,最好在感到有点儿饿时开始吃饭,而且每餐在固定时间吃,这样可避免太饿后吃得又多又快。

2、吃饭至少保证20分钟,这是因为从吃饭开始,经过20分钟后,大脑才会接收到吃饱的信号。如果吃饭太快,大脑很可能还没得到最新情报人就已经吃多了。3、每口饭都要咀嚼30次以上首都医科大学附属友谊医院消化科主任吴咏冬表示,做到只吃“七分饱”,最好的办法就是细嚼慢咽。4、用小汤匙代替筷子,减慢速度。5、可以多吃些凉拌菜和粗粮,生的食物不好好咀嚼就咽不下去,喝燕麦粥一定比喝白米粥慢,吃全麦馒头也比吃白馒头的速度慢。“七分饱”到底是什么感觉?虽然感觉胃里满了,但再多吃几口也不痛苦。吃“七分饱”的好处想要身体安,三分饥三分寒”,吃的太饱是不容易消化的,每顿只吃七分饱,不但能减肥,而且还能预防生活习惯病,促进我们身体的健康长寿,还会降低我们身体内的胆固醇。不小心吃撑了

有4粒解药

如果有时候实在是没控制好,吃撑了该怎么办呢?

1、轻微运动多在室内走动走动,或者饭后进行一些轻度的家务活动,如洗碗、擦桌子、扫地等,促进胃肠蠕动。2、吃点抗氧化水果研究发现,富含抗氧化物质的水果,比如浆果、葡萄、猕猴桃和樱桃,能减少饱餐后的自由基损害。3、泡一杯茶茶性味甘苦,具有清热、利水、消食的功效。茶叶中含有一种酸性物质,可使食物中的脂肪酸沉淀,与水分分离后排泄出来,从而减轻胃肠负担。4、食醋几滴在摄取过多的鱼、肉、精白米、面包等食物后,喝点醋能起到助消化的作用,因为醋含有挥发性物质及氨基酸等,能刺激大脑神经中枢,使消化器官分泌大量消化液,增强消化功能。没想到吃饭也是有讲究的,我国自古就有“少吃香、多吃伤”的谚语,老祖宗的智慧是非常精道的,所以为了我们的健康,在饮食上也要控制好量了。记得发给身边的朋友都看看,祝愿大家都能吃出健康,吃出长寿!【3个提醒送给春节吃多的你】春节是中国人最重要的节日,吃又是春节的“主旋律”,但饮食不当很可能让肠胃遭殃。专家提出3个建议:1.吃饭8分饱,多餐的情况下更要少食,不让肠胃过度负荷;2.少吃煎炸食品,多吃谷类、豆类;3.荤素比例控制在1:2至1:3间,用酸奶水果代替零食。别忘了,肠胃也得过节休息哦!

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近日,传来一则好消息。

" 我国高产 " 海水稻 " 试种成功!数亿亩盐碱地有望成米粮仓 "

接着,喜讯又传出,水稻亲本去镉技术取得了突破。

本该是个值得欣喜的好消息,没想到换得的却是人们的一个:哦。

与这个新闻相比,还是睡过两千个女人的海夫纳老爷子去世的消息更让人感兴趣。

的确轻松八卦的新闻,自然要比高深的科研成果更获人心。

可袁隆平老先生被喷,就有点莫名其妙了。

对于 " 袁隆平 " 三个字,想必所有人都不会陌生,相比于他的科研突破,我们对他更多的记忆是在书本里。

一个精瘦的小老头,常年俯身在他的试验田中。

心系天下粮仓。

研究水稻,为了让这个世界不再有吃不饱的人。

当在新闻中看见的老爷爷,要比印象中更苍老一些,毕竟十几年又过去了。

但他还是多少年如一日的守在田间地头,还是简朴的衬衫和胶靴。

技术取得新突破,明明是个值得高兴的好消息,但袁老爷子却被黑的不轻。

有人在批判袁老爷子是 " 转基因水稻之父 "。

说杂交水稻根本就是祸国殃民。

" 杂交 " 和 " 转基因 " 根本就是两个完全不同的概念,不知为什么会在这里被混为一谈。(杂交:是一品系与另一品系之间的交合,转基因:属于基因重组。)

有人说他在骗国家经费。

意义这么重大的科研项目,一定拿了国家不少钱。

这样的人物国家肯定给配发了 " 不凡 " 的车与房。

是啊,所以袁老爷子每天开着自己开了好多年的十万块豪车去试验田。

工作结束后回到国家给配发的坐落于青岛市李沧区国际院士港的豪宅里,自己的另一块试验田,继续工作。

这么大的一所宅子,袁老爷子还是全部用来搞科研。

我不知道他骗国家什么了。

还有人抱怨现在的大米越来越难吃了,只重量不重质根本就是胡来。

现在饥荒里大部分中国人远去,但并没有消失。

贫困山区的孩子依然在为一顿饱饭而发愁。

全世界有超过 8 亿的饥饿人口,全球平均每天有两万人死于饥饿,其中一半是儿童。

甚至还有微博大 V 说袁老爷子是 " 吃饱了撑的。"

更是让人无言以对。

像你这样一人吃饱全家不饿的人,才能说出这样的 " 金句 " 吧?

吃饱和吃好,还是吃饱比较重要吧?

在 07 年的采访中,袁隆平就已经表示,在温饱解决了以后,为了吃好他们再次做了战略的调整。

不知道何时," 键盘侠 "" 喷子 " 出现在我们的生活中,你说他们恶意攻击,他说自己言论自由。

但作为一个成年人,对自己说出的话应该负责。

至于那些只能坐在电脑前对别人成绩无端指责的人,我只想说:无知者无畏。

你以为自己是众醉独醒之人,在更多人眼里不过跳梁小丑罢了。

没有饿过肚子的人,才会说出那样不负责任的话。

不知道粮食珍贵的人,才能无所谓的指责吧。

那些说他 " 吃饱了撑的 " 的人,才是真正 " 吃饱了撑的 " 吧。

现在说袁老爷子,也不单单只指他一个人。

往往带着他身后的一大支科研团队,包括发现并培育 " 海水稻 " 几十年的农学家陈日胜。

他们都在为解决温饱而拼尽自己的一生,他们的心中不单单是中国,更怀世界。

当然,除了这些刺人眼目的意见外,大多人还是送去了钦佩与祝福。

袁隆平放古代得修庙宇吧。

不管别人说什么,他都穿着胶靴俯身在试验田里,专心研究。

多年前,袁老爷子心里就有了自己的 " 中国梦 "。

" 禾下乘凉梦 ",水稻长得像高粱一样高,稻穗像扫帚,他就可以和他的助手坐在稻谷下乘凉。

饥荒是一场没有硝烟的战役,还有很多人处在水深火热之中。

我毕生追求的就是让所有人都远离饥饿。

——袁隆平

如今已经 87 岁高龄的他依旧工作在田间地头,为了他的 " 乘凉梦 ",为了他的毕生追求。

身价千亿,对他来说却觉得那是个包袱。

用金钱衡量科学家太低俗,当男人们炫耀着豪车,女人们炫耀着名包时。

我看到了最有品味的人,他在心爱的稻谷前,拉着自己喜欢的小提琴。

他说自己不是生意人,所以辞去董事长职务。

一心搞科研,躬身在田间像个朴实的农民。

早已退休可以颐养天年的老人,却还继续努力工作着,为了更多饥饿的生命

不明白为什么还会有人黑这样的伟人。

他对人类的贡献会永存,而诋毁他的人会随着历史的长河消逝。

连渣子都不剩。

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海西晨报 · ZAKER 厦门记者 蔡樱柳 见习记者 黄伊娜 通讯员 王宇征 熊文靓

现在无偿献血已经越来越被人所熟悉,但还有些人可能并不知道,献血还有献全血与献成分血之分。

捐献成分血目前以捐献血小板最为普遍,是借助血液分离机和一次性、全密闭的血袋管路,采集并分离出血小板,再将剩余的血液回输到捐献者体内。当患者因为某些原因导致血小板减少或血小板功能异常时,正常输血并不能让患者得到足够量的血小板,此时就必须通过输注机采血小板来提升机体的造血功能。

上世纪 90 年代,就有人迈出了厦门市无偿捐献机采血小板的第一步。

本期 "20 年 · 爱的记忆 " 栏目,让我们走近厦门最早捐献机采血小板的无偿献血者叶杏村和厦门第一个捐献机采血小板的女性无偿献血者邱七秀。

全省首个 " 吃螃蟹 " 的人

叶杏村,就是第一个 " 吃螃蟹 " 的人。1999 年 4 月 8 日,他为一名住院的退伍老红军捐献了 2 个治疗量机采血小板,成为了厦门市,也是福建省首个捐献成分血的捐献者。

早在捐献成分血之前,叶杏村就已经是厦门市中心血站的常客了。1995 年,他在报纸上看到了无偿献血的宣传报道,虽然他不懂医学知识,但他想到士兵打仗受伤流的血都不止 200ml,伤口好了照样上战场。况且献血又不是受伤,想来不会有什么问题,还能做好事救人。

于是他便抱着试看看的心情来到中心血站,加入了无偿献血者的队伍。此后,他就一直保持着献血的习惯。性格开朗的他甚至在血站混了个脸熟," 老员工没有一个我不认识的。" 他自豪地说。

1999 年,中心血站当时的站长黄如欣问叶杏村要不要献血小板。" 献血小板到底是怎么回事,当时我并不清楚。" 但出于对血站、对科学的信任,而且当时福建省还没人献过,自己站出来就是带头做好事,心里一股使命感油然而生,他果断答应了。

回忆起当时的经历,叶杏村还记得准备采血时,工作人员跟他说 " 你先去上个厕所吧 ",他还感到莫名其妙。后来他才知道,献血小板的时间更长,需要在机器前坐一个多小时。但现在的技术已经进步很多,时间缩短不少,采血也已从双针变成了单针。

那次献完血小板后,叶杏村将献血小板作为每年必做的事,从 1999 年至今,从未间断过,今年到目前就已经献了 4 次。住在同安的他,每年到岛内的血站报到至少一次,这已成了他的必修课。

厦门女性捐献第一人

每天凌晨 4 点半,邱七秀早早起床,摆好早餐铺子,开始一天的工作。几乎没人知道,她还是厦门市第一位捐献机采血小板的女性。

早在 1998 年,邱七秀就在报纸上看到关于献血的宣传报道,便利用闲暇时间去血站献血。

1999 年,她开始尝试捐献机采血小板。当时采集血小板的时候两手都不能动,时间比现在更长。面对陌生的仪器,邱七秀没有丝毫紧张,只觉得针头扎进去的一刹那有一丝轻微的感觉。用她的话来说,就是 " 天生胆子大 "。

截至 2012 年,她一共捐献了 32 次机采血小板,每次都献两个治疗量。遗憾的是,近几年因身体原因,她暂时无法献血。此前也有不少记者想采访她,她都拒绝了。她总是认为:" 献血其实就是一件平常事,就跟我平时去菜市场买菜一样,没什么好特意说的。"

除了献血,邱七秀还加入中国造血干细胞捐献者资料库,希望有朝一日能捐献造血干细胞。很多人口中的做好事只是一句口号,而她,早已在风轻云淡间,不动声色地做了很多。

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