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玩手机的危害:长期躺着玩手机的7种严重危害

Brielle来自:美国 南达科他州.South Dakota 黑丘州立大学(Black Hills State Unive 时间:2019-03-21 07:33 坐标: 304872°

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手机成了年轻人的标配,每个人都是手机不离手,不管是儿童还是老年人都对手机形成了依赖,手机真的有那么好玩吗,很多儿童早早就带上了厚厚的眼镜,这与现在的电子产品脱不了干系吧,每天玩手机的低头族,颈椎也受到了影响,还有一些沉迷于手机游戏的青少年,被手机诈骗的老年人等等,这一系列手机为我们带来的严重后果。很多人对手机的依赖已经超过了身边的人,睡前最离不开的就是手机,躺着玩手机对身体的危害十分大,不信一起来看看这些例子。

长期躺着玩手机,结果会发生什么?身体可能要承受7件“麻烦事”

一、影响视力

睡前玩手机通常都是把灯关了之后拿起手机玩,在昏暗的灯光下,只专注手中的手机,长期这样玩手机,手机屏幕的亮度在刺激着我们的视力,久而久之,视力会大大下降,还有的人喜欢侧卧,侧卧玩手机对眼睛的伤害更大,长期次卧玩手机会出现两只眼睛大小不一,视力也出现偏差,甚至有的出现斗鸡眼等,手机中的辐射对眼睛也是有伤害的,会眼睛变得极其敏感,时而流眼泪,干涩等症状,所以躺着玩手机对眼睛的伤害非常大,大家尽量在睡前不要玩手机。

二、影响睡眠

很多人在睡前玩手机,一玩就失去了时间概念,错过了最佳睡眠时间,再想睡觉的时候就已经谁不着觉了,甚至有的在睡前喜欢用手机玩游戏,游戏在不断刺激我们的大脑,让大脑时刻处于一种兴奋的状态,即使最后放下手机也很难有睡意,这种习惯长期以往,睡眠质量越来越差,对身体的影响也会越来越大。

三、扰乱正常作息

睡前玩手机打乱了正常的作息时间,本来上床就到了该睡觉的时候,再玩一会手机,时间也悄悄流逝了,一玩一两个小时就过去,了,玩手机耽误了本该睡觉的时间,打乱了生活作息,生活作息不规律也会造成很多后果,身体也会走下坡路哦,所以平时大家要注意在休息的时间尽量不要玩手机。

四、影响皮肤

手机中的辐射对皮肤是非常不好的,为什们现在越来越多人的皮肤出现暗沉,这就跟晚上喜欢玩手机脱不了干系,每天睡前玩手机,会导致皮肤爱出油,冒痘等现象,甚至长期这样下去还有可能长斑。

五、诱发颈椎病

越来越多年轻人患上颈椎病,其实就跟生活中玩手机有很大的关系,人们常说的低头族,就是人们拿着一个手机,长期以来这样的动作,对我们的颈椎会造成严重的影响。

六、导致反应迟钝

长期晚上玩手机的人,反应也会随之受到影响,一般头天晚上玩很长时间的手机,第二天的精神状态都不会很多,精神不好,身体的机能也会受到影响,免疫力也会下降,所以整个人无精打采、反应迟钝。

七、导致拖延症加重

很多上班族都有拖延症,有的是因为工作原因,有的是生活习惯养生,但是喜欢玩手机的人一般都会有拖延症,拖延症严重者还会影响到记忆力,有的事当时没有做,过后就顽疾了,这对生活和工作都会造成影响。所以晚上玩手机的危害十分大。

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很多人喜欢在晚上玩手机,并且会将点灯关掉,晚上关灯玩手机对眼睛伤害非常大,很容易导致青光眼的发生,严重的话甚至导致永久失明。下面就随小编一起来看看晚上关灯玩手机的危害吧。

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晚上关灯玩手机的危害

眼睛在黑暗中对比敏感度低,会引起眼睛的调节系统负担加剧,进一步还会导致近视加深。

屏幕的光线在黑暗中对比度过大,长期刺激人的神经系统,还容易造成失眠。另外,躺着玩手机也是不好的习惯,这种姿势对眼球的压迫力最大,容易造成视力下降。

 

关灯玩手机会失明吗

在昏暗的光线下用眼,会造成瞳孔长时间散大,堵塞眼内液体循环流通,很容易导致青光眼的发生,甚至导致永久失明。而青光眼是我国第一位不可逆致盲性眼病。

青光眼是指眼内压力或间断或持续升高的一种眼病。眼内压力升高可因其病因的不同而有不同的症状。持续的高眼压可给眼球各部分组织和视功能带来损害,造成视力下降和视野缩小。如不及时治疗,甚至可能导致失明。

根据眼压升高时房角开闭的情况,青光眼可分为闭角型和开角型两类,如果长期在黑暗的环境中看手机,瞳孔自然散大,就会引发闭角型青光眼,青光眼的眼压不控制的话造成视神经损坏,就会失明。

 

夜晚正确玩手机方法

1、启动夜间模式

了解颜色的朋友应该都知道,暖色系比冷色系要更伤眼睛,色差大也很伤害眼睛的,例如黑白色差最大!避免这些不必要的因素,选择手机夜间模式,屏幕尽量为冷色系,至少没那么伤害到眼睛。

2、床前要开灯

黑漆漆的房间里,手机屏幕的亮度会刺激眼睛。一般眼睛看距离较近的东西,瞳孔会慢慢变小,但是在黑夜里会变大,所以对比度大,眼睛会视觉疲劳,开着灯对比度减小,眼睛能得到适当缓解。

3、手机朝下45度

千万要记住,不要将手机屏幕直接正平行对着眼睛,时间久了脖子会受不了,有酸痛感。选择将手机朝下倾斜45度的样子,眼睛最好和手机屏幕保持30到50厘米的宽度。脖子会舒服许多。

 

4、仰卧玩手机

躺着玩手机的姿势,建议是选择仰卧。这样身体每个部位都能够好好地放松,对颈椎,眼睛跟脖子影响没有那么大。除了手,胳膊会因为持续太久有酸痛感,可以选择将枕头垫在下方会舒服点。

5、调低手机亮度

如果选择窝在被子里玩手机,必须把手机的亮度调低点,跟第1条描述的一样,由于色差太大影响眼睛,所以尽量的降低色差值跟对比度。让眼睛不那么疲劳。

6、简单舒缓方法

手机放一边准备睡觉前, 一起来做个简单又实用的动作吧!首先将眼睛眺望5米以外的地方,持续数秒,再看着自己的鼻尖,同样是几秒钟,来回的眺望远方跟看鼻尖,一遍一遍的重复,能够很好地舒缓眼睛疲劳。

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很多人都有一个习惯就是临睡前一定要玩一下手机,那么晚上关灯玩手机亮度调多少?晚上关灯玩手机对皮肤有伤害吗?下面一起来看看。

晚上关灯玩手机亮度调多少

晚上关灯玩手机亮度调至最低,最好不要关灯玩手机,旁边应该打开一盏不那么亮的台灯。

在昏暗的光线下玩手机用眼,会造成瞳孔长时间散大,堵塞眼内液体循环流通,很容易导致青光眼的发生,甚至导致永久失明。如果实在想玩手机,就开着一盏不太亮的灯吧。

眼睛在黑暗中对比敏感度低,会引起眼睛的调节系统负担加剧,进一步还会导致近视加深。

为了降低眼睛的负荷,最好调整手机屏幕的对比度,使亮度和色泽尽量柔和。有可能的话应在房间开一盏低亮度的背景照明灯,缓和一下屏幕和背景环境间亮度的差距,这样能对眼睛起到保护作用。

晚上关灯玩手机对皮肤有伤害吗

只要是玩手机都会对皮肤多少有些伤害,而不存在晚上关灯玩手机对皮肤伤害更大。

手机对人的伤害主要是在手机的辐射上。当人们使用手机时,手机会向发射基站传送无线电波,而任何一种无线电波或多或少地会被人体吸收,从而改变人体组织,有可能对人体的健康带来影响。所以你关不关灯玩手机都会对自己有所伤害。但不并存在玩手机会加速皮肤衰老。

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很多人睡觉前都喜欢刷一会手机,晚上睡觉也把手机放身边,那么晚上睡觉手机放在哪里最好?睡觉手机开飞行模式有辐射吗?

晚上睡觉手机放在哪里最好

睡觉时,手机尽可能放在离大脑和心脏等重要部位1.5米远的地方。除此,你还需要注意以下这些问题:

1、手机剩余电量仅有百分之几的时候是辐射最强的时候,所以及时给手机充电;

2、手机要尽量处在信号比较好的地方,这样发射功率会越小,辐射也越低;

3、拨打电话时,手机接通瞬间释放的电磁辐射量最大,因此最好在手机响过后2s或者两次电话铃声间歇中接听电话,通话时话机应避免紧贴在耳根,最好距离1-3cm。

4、手机尽量不放衣服口袋,有条件的可以放到手提包里。

睡觉手机开飞行模式有辐射吗

还有有一点点辐射,因为手机还通着电。有电磁辐射,但很小!

但是你开了飞行模式,手机就关闭了信号发射。电磁信号辐射没了!

所以,手机单辐射会降低很多,但依然有,只是已经小到微乎其微啦!

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老板,我要一份鱼
  • 木有鱼丸
  • 我要一份粗面
  • 木有粗面
  • 我要一份鱼丸粗面
  • 木有鱼丸木有粗面
  • 那好,我要一份粗
  • 上课的时候
  •     总想睡觉
  • 下课的时候
  •     总想着玩
  • 考试的时候
  •     想着作弊
  • 放学的时候
  •     思念电脑
  • 回家的时候
  •      想着学校
  •  ▄▂▂▂▄
  • 一天。
  • 我把手机调成
  • [飞行模式]
  • 从窗口一扔
  • 结果,
  • 还是碎了*
  • (﹁﹁)。
  • 心情不好
  • 睡不着觉
  • 打个电话
  • 吵醒人家
  • 继续睡觉

 

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