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菲尔普斯食谱:原创:从孙杨比赛中午只吃一碗面条和菲尔普斯早餐

吴七来自:美国 俄勒冈州.Oregon 东俄勒冈州立大学(Eastern Oregon Univer 时间:2018-10-14 04:52 坐标: 80029°

我们找到第1篇与菲尔普斯食谱:原创:从孙杨比赛中午只吃一碗面条和菲尔普斯早餐有关的信息,分别包括:

以下是的一些我们精选的菲尔普斯食谱:原创:从孙杨比赛中午只吃一碗面条和菲尔普斯早餐

从孙杨比赛中午只吃一碗面条和菲尔普斯早餐吃8个鸡蛋想到的
喀山游泳世锦赛闭幕了,最后一天,无数人期待的男子1500米自由泳决赛木有出现孙杨夺冠高举五星红旗的镜头,由于心脏问题孙杨退赛了,一时间,各种舆论又将孙杨推到风口浪尖上。不少人看到一篇题目为“三天哭了三次一天就吃一碗面 孙杨这是咋了?” 的新闻报道,都在问我,他一天一碗面条怎么吃得消呀?
原创:从孙杨比赛中午只吃一碗面条和菲尔普斯早餐吃8个鸡蛋想到的
经过仔细搜索,发现此篇报道题目不实,应该为:孙杨“午餐只吃一碗面”而不是一整天只吃一碗面。。。。。。
在当天在出战200米自由泳决赛的选手中,只有孙杨还参加了白天的预赛,还是中长距离的800米自由泳预赛。据悉,孙杨一天两场比赛,中午午餐也是在游泳馆内完成,只是一碗面,(由于喀山世锦赛规定不能自带食物,只能吃运动员村内食物,目测这是一碗番茄肉酱意大利面,300克左右,480大卡热量)累了就躺在垫子上休息,甚至太疲惫就直接在椅子上睡着。
原创:从孙杨比赛中午只吃一碗面条和菲尔普斯早餐吃8个鸡蛋想到的
与200米自由泳冠军擦肩而过的背后,是孙杨一天来的辛苦,看看他的时间表:
7:00 起床 早餐(不知道吃的什么食物,无法计算热量)
8:15 运动员班车,从运动员村里到场馆
8:40 抵达场馆,热身准备
9:00 下水
9:50 起水、赛前准备(热身加水下热身总耗能500到700大卡左右,此为有氧运动,先消耗肌糖原,肝糖元,最后烧掉一小部分脂肪。)
11:05 比赛(800米自由泳高强度,虽然不到8分钟,但心跳160次以上,体能消耗很大,保守估计也在200到300大卡的热量。最开始属于无氧运动,首先分解肌肉中糖原,在无氧状态下, 迅速合成新的热能物质ATP来提供能量,其副产品是乳酸。是利用血糖无氧分解所提供的能量,故高强度比赛后肌肉里累积大量乳酸,乳酸是运动后引起肌肉痛的物质。无氧运动持续一两分钟后转为有氧运动,继续消耗肌糖原。
赛后应该立即补充水分,富含碳水化合物,钾离子,锌,铬,维生素B族元素,维生素C,E等营养物质的食物作为加餐。及时补糖(碳水化合物),减少乳酸堆积,及时恢复疲劳。
12:00 赛后下水放松 简单按摩(能耗200到300大卡左右)
13:15 吃了一碗带来的面条,先在场地找志愿者的椅子坐着休息了一会儿,又在角落里裹着被子躺在地下休息了一会儿。(上午的热身,水中热身,比赛总能耗在900到1300大卡左右,但是午餐仅仅摄入500大卡左右,而且碳水化合物,蛋白质,脂肪,维生素,矿物质的供应都严重不足,不利于体能的恢复。)
14:15 拉伸和赛前准备,下水热身(能耗500到700大卡左右)
17:30 比赛(200米自由泳,无氧运动,高强度,乳酸堆积严重)
17:40 200米自由泳银牌
18:00-20:30赛后混合区采访、领奖、兴奋剂检测报到、下水放松、换衣服、接受兴奋剂检测
20:30 之后,晚餐。(不知道食物是什么,无法计算)
根据孙杨的比赛消耗,喀山现场的食物情况,简单设计了一个赛后加餐的食谱:
人体消化时把碳水化合物分解为葡萄糖,然后以糖原的形式储存在肌肉和肝脏中,运动时,糖原再变回葡萄糖,分解后提供能量。赛后要及时补充碳水化合物,保证肌肉和肺部有足够的糖原。
碳水化合物补充非常重要主要有两类:
A复杂的:面条,土豆,意大利面,无糖麦片,大米,豆类,甜玉米,全麦谷物全麦面包。
B简单的:水果果汁,牛奶,蜂蜜,红糖白糖。
赛后补糖以复杂类为主同时配合简单类,会使血糖缓慢上升,维持一个相对较高的水平,有利于肌糖元的储存,进行接下来的比赛。
800米自由泳比赛赛后加餐:
1,226毫升鲜榨橙汁(充足水分,维生素C,120大卡,28克碳水化合物)
2,一小碗燕麦粥(充足维生素B族元素,矿物质等,132大卡,23克碳水化合物)
3,一根香蕉(丰富的钾离子,蛙王北岛康介每到一地,第一件事就是去超市买香蕉,101大卡,26克碳水化合物)
4,226毫升低脂牛奶(丰富水分,钙质,维生素B2,锌,102大卡,12克碳水化合物)
5,一片全麦葡萄干面包(维生素B组元素,矿物质,铬,60大卡,12克碳水化合物)
6,十粒葡萄干及十粒坚果,维生素矿物质,铬,维生素E
加餐总热量530大卡左右,120克左右碳水化合物。虽然此加餐的食谱和那碗番茄肉酱面的热量基本相同,但是营养物质更加丰富,配比均衡。
孙杨比赛当天的总能耗加上基础代谢,保守估计在4000大卡以上,所以总摄入能量也应该与之持平。午餐食谱可以在一碗面条的基础上添加其他食物另行设计。
孙杨平时的训练量目前不清楚,但是肯定能耗比比赛期间要多很多。保守估计日消耗量也在7000到9000大卡左右。食物摄入的热量也应该与之平衡为最好。
营养是游泳运动员训练的基础保证,每天,每周,以及每个月所吃的所有食物,都会直接影响体能水平,赛场现场表现,以及整体肌肉比例,体脂比例,健康状况。体能,主要指体能的消耗,对于游泳运动员来说保持高糖(碳水化合物)适量蛋白质,低脂的饮食结构,能使运动员达到最好的体能水平,处于理想的竞技状态。训练水平越高的运动员肌糖元储备量越高,抗疲劳时间越长,冲刺能力越强,运动水平越高。
所以赛前一个月,一周,比赛当日,赛后,都要陆续补糖,由于内容比较专业,此处不再赘述。
时光倒流至2008年北京奥运会的游泳赛场水立方,菲尔普斯连续夺得8枚金牌,有记者问他身体是否能承受?按照他自己的说法却是:吃好喝好最重要。
原创:从孙杨比赛中午只吃一碗面条和菲尔普斯早餐吃8个鸡蛋想到的
他说:“由于上午比赛,所以现在每天都要早早起床,但我每次都要多在床上赖一会儿,早起实在太痛苦了。另外我的食量很大,是队中有名的大胃王,但要知道,我的比赛太多了,不能没有体能的保证。”菲尔普斯也曾表示,他在饮食上并没有太多的限制,喜欢吃的东西,总是吃很多。他必须要尽可能地多补充他要消耗的卡路里。
2003年,年仅18岁的菲尔普斯在巴塞罗那世锦赛上打破男子100米蝶泳世界纪录,比赛后的取样显示,菲尔普斯血液中的乳酸含量仅为5.6毫摩尔/升,这个数值只有其他顶尖高手的三分之一到一半。众所周知,乳酸被认为是导致人体疲劳的物质。菲尔普斯体内乳酸含量明显偏少,相当于同一场比赛后,他只要休息20分钟就能恢复别人休息1小时才能恢复的能量,这也是他能屡次在大赛上冲击6金或7金8金的有力保障。
正常人一般一天需要摄入的热量为2000大卡左右,但这只是菲尔普斯每天从特制体能饮料中摄入的热量。2008年8月13日的新闻发布会上,菲尔普斯首次透露了自己的食谱:早上吃谷类、牛奶和鸡蛋,主食一般是通心粉和匹萨,再补充点碳水化合物。听上去很简单,但菲尔普斯却没报“数量”。据奥运村一位工作人员透露,菲尔普斯一顿早餐曾经吃了8个鸡蛋。而美国ESPN一位评论员也曾感慨:“你如果看到过菲尔普斯吞下一大堆鸡蛋薄饼的场面,你肯定终生难忘。”
根据网络上菲尔普斯的食谱,经过计算,结果如下:
早餐:
原创:从孙杨比赛中午只吃一碗面条和菲尔普斯早餐吃8个鸡蛋想到的
3个煎蛋三明治(面包夹着煎鸡蛋,煎洋葱圈,生菜,西红柿,涂抹牛油,蛋黄酱)-----(1022大卡),
2杯咖啡(124大卡),
5个牛油煎鸡蛋饼(1464大卡),
1碗玉米粥(114大卡),
3片涂满糖浆的法式吐司(684大卡),
3块沾满巧克力的煎饼(806大卡)。
早餐摄入总热量为4214大卡。
午餐:

菲尔普斯食谱原创孙杨比赛中午一碗面条早餐::从和从只吃■

原创:从孙杨比赛中午只吃一碗面条和菲尔普斯早餐吃8个鸡蛋想到的
1磅番茄肉酱意大利通心粉(723大卡),
2个火腿芝士蛋黄酱三明治(904大卡)。
补充能量饮料(1000大卡).
午餐摄入总热量为2627大卡。
晚餐:
原创:从孙杨比赛中午只吃一碗面条和菲尔普斯早餐吃8个鸡蛋想到的
1磅番茄肉酱意大利通心粉(723大卡),
1个奶酪火腿比萨(752大卡)。
补充能量饮料(1000大卡)。
晚餐摄入中热量为2475大卡。
统计下来,他每天要吃下大约一万大卡的食物,这比美国联邦食品药品管理局(FDA)规定成年男人的健康摄入标准要高了7500大卡!菲尔普斯的食谱中蔬菜和水果的比重太少,而且摄入的食盐和脂肪太多。不过,由于游泳运动员长时间处在泳池这个低温环境中,身体需要一定的脂肪抵御寒冷。
下图片为一壮洋汉挑战菲尔普斯食谱无奈失败:
原创:从孙杨比赛中午只吃一碗面条和菲尔普斯早餐吃8个鸡蛋想到的
当然了,大胃王这个称号与菲尔普斯每天的训练消耗能量是持平的,所以摄入和消耗的总热量是一个平衡状态,这也是一般人不能达到的。
但是比赛当天的消耗量比训练时每天的消耗量要少很多,所以饮食自然也不同哦。
菲尔普斯高中毕业后就开始了高强度的训练,每天上午7点到9点半在水中训练,午睡后下午3点半到6点再下水训练,每天游泳量在两万米左右。五小时的水中高强度训练,每小时消耗热量在1200大卡左右,总能耗6000大卡,另外加上陆上体能训练力量训练等一两小时,耗能1500到1800大卡,加之运动员相对比较高的基础代谢1800到2200大卡左右,全天消耗量也在一万大卡左右,与摄入的饮食是平衡状态。
结论:合理的营养搭配不仅仅对身体好,对心理也有很大帮助,吃好了,就等于成功了一半,如果肌肉糖原储备不足,脑细胞缺乏能源,就达不到理想的竞技状态,疲乏,劳累,休息不过来,四肢乏力,甚至眼冒金星,心慌气短,此为大忌!
赛前赛中赛后,专业营养师都要根据运动员当天的训练量计算出能耗量,制定合理均衡的食谱,尤其是比赛当天,不能说运动员疲劳不想吃饭,就不加干涉,这样反而不利于赛后恢复,以及创造好的比赛成绩。
一份科学合理的饮食计划,能够帮助运动员保持良好的运动状态。永远要记住一点,营养平衡,这是所有的饮食计划中最重要的事情。
普通人与运动员不同,一是基础代谢低,二是运动消耗每天1.5小时有氧运动也就是500到800大卡的热量,只要饮食相应摄入热量提高即可。千万别学菲尔普斯,早餐吃八个鸡蛋,也不必要像孙杨,午餐仅仅一碗面条。
这里我设计一个随身携带的训练后加餐食谱,富含碳水化合物,钾离子,锌,铬,维生素B族元素,维生素C,E等营养物质的食物作为加餐。及时补糖(碳水化合物),减少乳酸堆积,及时恢复疲劳。
方便操作的:
1,全麦面包一片
2,酸奶一小杯,或者牛奶250毫升。
3,香蕉一根
4,坚果和葡萄干各10粒,可以放在酸奶里面一起吃。
李捷
食品科学与营养学专业
《游泳》杂志特约撰稿人
铁人三项爱好者
2015年8月11日
有感于大家的回复,我二十几年前学这个专业,在国内就没什么市场,温饱都解决不了,谈什么营养学?没想到过了二十几年,依旧是这样。
一辆好车,发动机好,也得烧好油呀。
顶级运动员必须营养师和运动康复指导师。举重短跑是无氧运动,中长距离游泳是有氧运动,二者肌肉类型不同,耗能方式和量千差万别,食物比例自然不同。你吃什么不取决你饿不饿,而是你该不该吃,该吃什么,怎么吃,什么时候吃?不重视营养学,不已增肌为目的的减脂,没有营养学基础的训练,就是盲目的。
转一篇文章大家感受一下吧。
德约科维奇:夺冠才敢吃一口巧克力
2015年07月13日 04:55
原创:从孙杨比赛中午只吃一碗面条和菲尔普斯早餐吃8个鸡蛋想到的
这就是我“训练日”的样子我每天早上起床会先喝一杯水,然后开始做20分钟的伸展,有时会再做一下瑜伽或打太极。我的早餐经过精密设计,让我的身体有能量面对这一天——每天早餐几乎都一模一样。接着我会在八点半左右和教练及物理治疗师会合,然后他们时时刻刻跟我形影不离,盯着我吃的喝的每一样东西,盯着我的每一个动作,直到我上床睡觉。

菲尔普斯食谱原创孙杨比赛中午一碗面条早餐:只吃:从从和■

原创:从孙杨比赛中午只吃一碗面条和菲尔普斯早餐吃8个鸡蛋想到的
他们一整年下来天天陪着我,无论是在5月的巴黎、8月的纽约,还是1月的澳洲。我每天早上要跟陪练伙伴对打一个半小时,中间用温水补充水分,还会吸几口防护员为我特别调制的运动饮料,他会按照我每天的需要,仔细斟酌维生素、矿物质和电解质的量。
然后我再做伸展、按摩,接着吃午饭——避开糖和蛋白质,只吃适合我的无麸质、无乳制品的碳水化合物。再就是负重训练时间,用哑铃或弹力绳练1小时左右——每一组动作都要用高磅数弹力绳、低重量哑铃做一遍,最多要做20组动作。下午会喝一杯物理治疗师调制的高蛋白饮料,含有萃取自豌豆的医药蛋白。接着再做一次伸展,然后是另一堂训练课程,练球90分钟,看看发球和回球有没有不顺或动作走样的地方。
然后再做第四次伸展,也可能再按摩一次。到了这个时候,我已经连续训练接近8个小时,还有一点时间参加公关活动,通常是记者会或小规模的慈善活动。然后就吃晚饭——高蛋白、沙拉,没有碳水化合物,没有甜点。
之后我可能会看书1小时左右,通常是自我提升或心灵冥想方面的书籍,或者是写日记。最后,上床睡觉。 查看大图要成为世界排名第一,必须付出什么样的努力? 网球跟其他大多数运动项目不同,其实没有所谓的“非球季”时间。
我一年有11个月必须做好准备,对战全球最顶尖的球员,甚至可能是网球史上最强的球员。为了确保目前饮食是最符合身体所需的,我至少每6个月要验血一次,检查体内维生素和矿物质的含量高低,同时了解我的身体是否产生了更大量的抗体,如果是,表示我可能正因为某种食物产生过敏反应。我有时会用生物反馈仪来检测我的压力高低。
我的团队跟着我绕着地球跑:经纪人亚塔迪,让我能按照时间表作息和保持理智;物理治疗师艾马诺维奇,掌管我的身体健康;教练瓦伊达和助理教练维米奇,让我的球技不会退步;我的女友伊莲娜·里斯蒂奇,为我做饭,陪我受训,让我的生活保持稳定。我最亲近的人大多是塞尔维亚人,大家都曾经历过战争蹂躏的惊恐,也很清楚我经过了多大困难,才能有现在的生活。
一场巡回赛下来,我可能必须在两星期内打最多20个小时的网球,而且是最高强度的竞技。这场巡回赛可能是在墨尔本、迈阿密或蒙特卡罗,在加州、克罗地亚或中国,跟下一场赛事之间也许只相隔几天,我得从地球的一端飞到另一端。
我生命中的每一天、每一刻,全部投入于让自己保持在排名第一这件事上。
只能严格自律,没有一丝松懈的空间。
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要多么自律?2012年1月,我在澳网冠军决赛中击败纳达尔,比赛历时5小时又53分钟——这是澳网史上历时最长的一场比赛,也是网球职业化的“公开赛”年代以来,历时最长的大满贯单打决赛。许多球评称这场比赛为“史上最伟大的网球赛”。
赢得冠军之后,我坐在墨尔本的更衣室里,想做一件事情:尝一口巧克力。我从2010年夏天以来就没尝过了。
艾马诺维奇拿了一根巧克力棒给我。我掰下一块,小小的一块,丢进嘴里,让它在我的舌头上融化。
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我只准自己吃这么多。
要当第一,就要付出这样的代价。
再说说刘翔的翔之队:
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“刘翔喝的牛奶是餐厅专门为他选购的。刘翔某次在国外比赛期间喝到某国外品牌的牛奶,他感觉特别好喝,回国后厨师们就想方设法为他在国内市场上寻找相同产品。刘翔试喝了无数种牛奶后,最后确定了一个品牌。  
记者在市场上探查发现,这种品牌牛奶比普通牛奶价钱贵约一倍,上海大型超市里都可以买到,牛奶包装盒上的说明称其营养价值得到最大程度保留。  
刘翔不吃猪肉,厨师介绍说,猪肉的脂肪含量太高,运动员食用后容易囤积体内脂肪。   
这很容易理解,110米栏比赛最后的胜负可能就相差百分之几秒,刘翔要尽可能地减少无用的脂肪负担,让全身的肌肉最大程度地发挥作用。  
刘翔吃牛肉,原料是专门从国外进口的。根据上海市体育局相关要求,目前上海所有优秀运动员食用的肉禽产品,都要经过检测后方能下厨。  
除此之外,刘翔还吃海产品和有机蔬菜。 ”
“其他在“特灶”餐厅用餐的运动员都是自助餐形式,而刘翔的饭菜由专门的厨师负责。   
每顿饭厨师会为他专门准备五六个菜品,当刘翔来到餐厅落座后,厨师会在五分钟内为他端上热气腾腾的饭菜。刘翔如果在外比赛、训练,要回基地就餐,会有专人提前通知食堂,厨师立即投入准备。  六月中旬的一天中午,刘翔在莘庄训练基地的外场跑道训练,当天最高气温约33℃。中午11点30分左右,刘翔没有绕道回宿舍洗澡,而是从训练场直接来到餐厅。  
他进来后先到厨房,打开水龙头洗了一把汗津津的脸,从厨房出来后,先扫视了一下其他运动员吃的自助餐,然后坐到自己的位子上。此刻,厨师已经出锅了一盘蔬菜,端到刘翔面前。  
正在为其他运动员煎牛排的另一名厨师听说刘翔来了,停下手头还没有煎熟的牛排,把锅从灶火上移开,换上另一口明显不一样的锅,然后往锅里放上几片与前一锅形状不一样的牛排,翻煎起来。厨师说,这是供刘翔吃的进口牛肉,每批都要送到北京检测。  
约5分钟左右,刘翔的饭菜上齐了:清炒米苋、酱爆茄子、丝瓜毛豆、番茄汤和牛排,三素一荤一汤。刘翔还少许吃了一些自助餐里的菜肴。”
所以翔之队才会取得那样的成绩。
好车,就得有好油,好的保养,对吧? 你让刘翔当年全盛时期午餐只吃一碗面条试试?
根本不可能发生的事!
“作为刘翔生活保障组,工作原则是让刘翔“休息好、恢复好、吃得好、极富科学营养、排除各种干扰,一心无二用”。
科研组是“翔之队”里最早成立的部分。他们的任务是记录、收集教练用肉眼看不到的情况,并且进行数据分析。中国田径队总教练冯树勇亲自担任科研组的组长。

菲尔普斯食谱原创孙杨比赛中午一碗面条早餐:只吃从和:从■

原创:从孙杨比赛中午只吃一碗面条和菲尔普斯早餐吃8个鸡蛋想到的

康复治疗小组是2008年刘翔脚踝受伤后组成的。其中既有中方的康复按摩师,也有外国的运动医学专家。”
游泳队要是有这种待遇,那才是真正重视游泳项目了。

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我们找到第1篇与孙杨 菲尔普斯有关的信息,分别包括:

以下是的一些我们精选的孙杨 菲尔普斯


孙杨和菲尔普斯比过吗

菲尔普斯是蝶泳选手和混合泳选手,孙杨是自由泳选手,因为项目不一样,所以孙杨和菲尔普斯没有比过。

↓请看下面孙杨 菲尔普斯图片1



孙杨傅园慧在一起了真的吗

日前,有网友在微博中曝出孙杨和傅园慧的身高对比视频,简直萌翻了网友们。

↓请看下面孙杨 菲尔普斯图片2



在视频中,傅园慧和观众席的观众握手,一个劲的跳起来才能握到,可是看看孙杨,脚也不颠的轻轻松松的和观众们握手,这身高差简直最萌了。   不仅如此,在这段视频中还有傅园慧突然咬了一下孙杨的胳膊,没想到,孙杨的反应表情瞬间融化了无数少女心啊。看着孙杨和傅园慧关系那么亲密,究竟两人的情分深到什么地步呢?针对洪荒女神、网红表情包等话题,很多人发来傅园慧和体届红人孙杨和宁泽涛合照,记者问到你跟游泳界的男神孙杨关系怎么样,傅园慧表示:“都很好,我们是一个队的队友,就跟同班同学一样,很成熟都跟比大跟哥哥一样,没有什么奇怪的关系。所以傅园慧和孙杨在一起是假的呢。

↓请看下面孙杨 菲尔普斯图片3

菲尔普斯食谱原创孙杨比赛中午一碗面条早餐:和只吃从:从■

  很多人都想看耿直大王女人味的一面,傅园慧坦言自己最大的遗憾就是不会化妆,也不会打扮自己,被问到奥运之后,电影、综艺节目找到自己是否会去,傅园慧回应暂时还不清楚,要看队里安排。   备战这届奥运会很累,因为之前状态很差,恢复甚至是超越自己的成绩,可能会付出更多倍的努力,来里约后队里严禁出奥运村,很多运动员在吐槽奥运村的条件,傅园慧说道:“都可以将就,我们其实没有那么娇贵的,睡觉可以挡风遮雨不会着凉又不会热死,吃饭又能吃饱,我觉得这可以了吧。”

↓请看下面孙杨 菲尔普斯图片4

普斯菲尔■

  考虑到对方也有困难,傅园慧认为不要对这些客观的条件要求那么高。据悉,奥运会跳水池水循环系统出问题,水池一夜变绿色,而游泳池最近疑似颜色发黄,记者也听说只有墨西哥人敢于试练,“不会是嘘嘘了吧,游泳池要是变绿就太恐怖了”。洪荒女神再度掀起一直播网友爆屏,有网友表示:大王修炼已久,这才是属于90后的赛场之美。

  • 如果菲尔普斯是一名中国运动员

    如果菲尔普斯是一位zg运动员,这位zg运动员神奇地赢得了八枚奥运金牌,那么会有什么事情发生呢?

    ——他们家的门槛在奥运会期间将会被记者、领导、邻居们踏平,每天都会挤满一屋子人共同看电视,买鞭炮的小贩将在他们家门口摆摊。

    ——他将得到来自中央和地方各级zf的物质奖励,每枚金牌至少一百万元;同时,全国很多大企业的老板都会慷慨解囊;此外,广告商也会排着队来与他签约。不出意外地话,奥运会后一个月之内,他就将成为一名亿万富翁。

    ——当然,他需要交税,而且除去像一个美国人那样交税以外,他还有许多具有zg特色的支出。他要给从启蒙教练到现任教练、从按摩师到食堂大师傅每人送上一份红包,家里的穷亲戚也能跟着沾点光,另外,从体校,到省队,直至zg泳协,都会从他的收入中按比例抽头。

    ——奥运会后,他首先会参加一个巡回演讲团,到全国各地讲述自己奋勇夺取八枚奥运金牌的英雄事迹。他会声泪俱下地说起自己战胜伤病、刻苦训练的感人故事,让台下的观众泪水涟涟。

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