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健完身吃什么:健完身这样吃,保你减脂又增肌!

谢天灵来自:河南省 纽约州 纽约大学 时间:2020-05-10 18:05:46 坐标: 341468°

精选的健完身吃什么:健完身这样吃,保你减脂又增肌!


每次从健身房出来都会感觉非常饥饿

健身会消耗人体大量热量

促进身体的代谢

所以每次虐完自己都会体力透支

这时,我们需要及时补充能量

帮助肌肉恢复

那么最适合健身后食用的食物有哪些呢?



能量棒、运动饮料?





能量棒是很多健身人士补充能量的“必备品”,但是它是专为健身人士设计的,并非适合每个人。能量棒的碳水化合物含量高达70%以上,糖分高,且容易被消化。健身人士在健身前后吃一些能量棒,可以迅速补充能量,促进肌肉修复。但如果你想通过健身减肥,那么,在食用能量棒和运动饮料前,最好三思。


运动饮料能够补充人们运动后所需的电解质、水分和其他营养成分,但是它适宜在进行高强度运动后饮用,中低强度运动后,人们最好不要依赖运动饮料来补充能量。运动饮料中的糖分会根据你身体不同状态产生不同影响,如果你不运动,或者是运动强度不足,那么运动饮料种的糖分就会储存在体内,转化成脂肪哦。




那么,健身后到底该吃什么补充能量呢?

有研究指出,只有体液呈弱碱性,才能保持人体健康。正常人的体液呈弱碱性,人在体育锻炼后,感到肌肉、关节酸胀和精神疲乏,其主要原因是体内的糖、脂肪和蛋白质被大量分解,在分解过程中,产生乳酸、磷酸等酸性物质。要缓解健身后的疲劳感,应该进食一些偏碱性的低卡食物补充能量。这样既可以减肥,又能给自己充充电。


FOOD
COOK
&



1.苹果


苹果中除了含有一些能够促进肠道代谢功能的粗纤维物质外,其中一些脂肪消耗过程所必须的维他命和氨基酸含量也非常高。但考虑到苹果中的单糖类物质含量也不低,所以在运动之后如果选择苹果作为零食的话,每次的量不建议超过半个。





2.番茄汁


众所周知,番茄是减肥圣品。番茄的热量低、纤维高、饱腹感强,还富含维生素……在健身休息片刻后,可以喝一杯鲜榨的番茄汁来补充能量。





3.鸡蛋


保持肌肉、让肌肉增长都需要依靠蛋白质,相比蛋白粉,一些天然的蛋白质如鸡蛋、牛奶等会是更好的选择。





4.酸奶


酸奶中的乳酸菌到达胃肠道,能帮助身体保持健康的平衡,提升免疫系统,增加对营养物质的吸收,还能帮助消化,消解脂肪。




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电影《谜巢》大体的剧情就是姐姐在寻找意外失踪的弟弟时发现了地下世界的神秘故事!而令人好奇的是《谜巢》的结局是什么呢?最后都逃出来了吗?一起来了解下吧。

电影《谜巢》讲述了生物科技公司研究员卢克·李(吴尊饰)深入一座古墓,但随即失去音讯,剧生物学博士嘉·李(李冰冰饰)得知弟弟卢克失踪的消息,随即与医集团总裁梅森·伯罗斯(凯尔希·格兰莫饰)组建了一支专业的搜救队。

在救援队长杰克·雷德利(凯南·鲁兹饰)的带领下,一行人前往卢克·李失踪的地点搜寻,却意外闯入神秘地下世界,一段意想不到冒险之旅就此展开。

在《谜巢》中,李冰冰饰演的嘉是一位剧生物学博士,当得知吴尊饰演的弟弟卢克意外失踪后,便不顾一切前往失踪地营救弟弟。

她不仅要在危机四伏的地下世界寻找弟弟的下落,还要在各种剧生物的侵袭下绝地求生,率领众人一路开挂打怪。

吴尊在片中的角色形象与以前大不相同,他不仅要在充满物的神秘工地摸爬滚打,还要化上被蜘蛛咬伤的特效妆容以及被蛛丝缠绕全身的形象。

在人类阵营中,故事一开始便是以吴尊饰演的考古学家卢克的失踪为引线,拉开了由卢克姐姐嘉(李冰冰饰)率队组成的营救,深入地下古帝陵寻找弟弟的序幕。

冒险、动作,仿佛一对孪生姐妹,总能制造无数的惊喜。这种惊喜,是不自觉的,又是基于在人们现实生活之中的,却也从根本上指向人——人性和人情。

而就在众人即将陷入绝境的时候,所有人都想知道的,有关于所谓长生不老的秘密也开始慢慢浮出水面,很多时候人们的所谓的秘密只不过自己的一个心理作用而已。

电影结局自然是李冰冰带着弟弟吴尊脱离了危险,地下世界的秘密也将继续尘封下去……

《谜巢》的故事灵感源于秦始皇让臣子徐福寻找长生不老的传说。为了与中国历史更加契合,幕后团队查阅诸多文献资料,绘制了详尽的设计草图,建造了恢弘逼真的地下宫殿。

本片的美术指导Nicholas更是对中国文化研究已有30年之久,他表示,在接触中国文化的30年中,愈发觉得中国元素和中国符号有着巨大的表现力,“我试图在本片中构建几千年前的古墓,它应该是神秘且令人敬畏的,不吓人却带有震慑人心的威力,因为这是帝王的陵墓。”庞大震撼的地下宫殿也让演员们称赞不已。

《谜巢是由大河影业扬州有限公司、极光影业国际有限公司、中国电影股份有限公司、星光灿烂影业有限公司投资出品的动作冒险电影,由金波·兰道执导,李冰冰、凯南·鲁兹 、吴尊、凯尔希·格兰莫领衔主演,特效由国际知名特效制作公司Rising Sun Pictures负责。

该片于2018年1月19日在中国内地上映。

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  由张翰主演的《少年四大名捕》正在湖南卫视热播,作为一部颜值爆表帅哥云集的电视剧,追剧的人自然是不少呢,但追剧的大伙儿们显然是有些心急的,刚刚播出的电视剧不到一半,就有人急切的想要知道剧中最大反派安世耿最后的结局,迫切的想要看看这个最大的恶人,这个让人恨的牙痒痒的最后是怎么死的,今天就来会大家揭开剧中最后的大悬疑,之安世耿最后的结局,最后是怎么死的。


  安世耿最后的结局是什么?安世耿最后怎么死的?作为剧中的最大反派,野心想要祸乱朝政,独霸天下,加上安世耿为了练就变态的武功天下无敌,灭了整个狼族就为了狼族王子的鲜血,恰好冷血就是狼族王子,后来冷血和无情得知自己的杀父仇人就是安世耿。安世耿为了拿到冷血的鲜血,劫走楚离陌,控制姬瑶花,想要将四大名捕一网打尽,不料姬瑶花在帮安世耿作战的时候趁安世耿不注意将匕首送进了安世耿的心脏,原来,姬瑶花早就从安世耿的控制中清醒过来了,并默默的帮助冷血。


  安世耿为什么会成为大反派?剧中的安世耿并不是出生的时候就是坏人的,而是“情势所逼”,安世耿原来是一位庶出的皇子,才华横溢,且吟诗作画,琴棋书画无所不能,能文能武,放在现在那就是学霸加高富帅,只可惜因为自己母亲的身份低位,加上又是庶出,安世耿处处受排挤,心中早已悄悄埋下了仇恨的种子。


  安世耿年纪轻轻为何一头白发?原本安世耿并不是一头白发,而且年纪轻也不可能是一头白发,只因为安世耿遇见了自己心爱的姑娘,这为叫蝶舞的美丽姑娘让安世耿心动,深深的着迷,不过,安世耿的爱情故事总是凄惨的,美好的爱情却逃不了命运的安排,因为皇权最后夭折,安世耿为爱一夜之间白了头,同时仇恨的种子发芽,促使安世耿有了排除异己,独霸天下的野心。

  逆相思(电视剧《少年四大名捕》片尾曲) - 何晟铭:

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最新消息

yy空白名字排第一个修改方法已经失效,YY官方在8.9号晚上对这个BUG进行了修复!

 原因是,对于空白昵称,管理员不能对其进行下权限,VIP,黄马等等全部都下不了权限,严重影响了YY的正常运营!

所以官方对其进行了紧急修复!

 已经修改过的可以继续用,但是重新修改无效!

说点题外话,本来这个yy空白名字排第一教程3天前就准备给大家放出来,为什么当时没有放呢,

主要考虑到以下几点:

1:想学这个的相信百分90是做广告的朋友,普通玩家就是好奇尝试下。


卖到50,150甚至300的都有!被骗了之后找到我来哭诉!可能中间有部分人是真卖软件,但是有部分人是假卖软件!

我想说的不管你是真卖软件还是假卖软件,收50,150真是太黑了!5秒钟搞定的事情,非要搞个软件来故作神秘!

好了不废话了,下面正式说下yy空白名字修改教程:

1:将•ั 复制到昵称里面

2:用键盘上左右移动键将光标到•ั的前面

3:找到键盘上Delete键按下

4:点击应用,你已经修改成功了

揭秘安世最后结局最新四大名捕怎么死的【耿是什么】电视剧■

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最后提醒大家:不要随便在网上和别人交易!如果必须要交易,请用淘宝或者其他中介!千万不要相信先给钱之类的!否则吃亏的是你自己。

欢迎大家加我YY号6068686互相交流

PS:上面那个小BUG告诉大家后,有人拿我做实验,害我YY死了好几次,你们太不厚道了,74我了!!!!不过既然是我发出来的BUG,那么现在我已经有了防备的方法!想恶作剧我的不好使了噢

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  七月半之恐怖宿舍结局是什么意思:

  很多人不懂《七月半之恐怖宿舍》结局意思的焦点都集中在安澜在挂了沈奕的电话后,红衣女子走到她的身边,然后安澜诡异的那一笑,按照目前网友的分析可能有三个意思

  意思一:安澜被细菌感染,出现了红衣女鬼的幻觉。影片中提到过安澜皮肤过敏,安澜在被细菌感染后,已经分不清现实与虚幻,而她最后的那一笑也暗示着她将步另外三位室友的后尘。


  意思二:安澜知道红衣女鬼是假的,但是此时细菌感染已经影响了自己的幻觉,莞尔一笑是红衣女鬼的轻蔑藐视。

  意思三:沈未央与安澜是同一个人,电影中,木头人沈未央之前睁开了眼睛,红衣女子基友可能就是串通好的一个替身,但是不知道沈未央为什么会害三个无辜的人。


  由杜潇傲执导,余心恬、翟子陌、付曼领衔主演的校园惊悚电影《七月半之恐怖宿舍》已于8月13日上映,该片讲述了几名大学女生住进了尘封多年闹过鬼的宿舍,从而连续发生灵异事件的故事。影片没有借助各种吓人鬼脸道具来增加恐怖感,而是用环境和剧情来吓人,很多网友表示看不过结局后根本就不知道是什么意思。


  校园恐怖片《七月半之恐怖宿舍》终极预告:

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  近些年,国内的很多电影人开始专注于魔幻或是科幻类的题材,这也有向好莱坞学习的一些因素,而这些拥有奇幻色彩的动作片,在票房上还是蛮看的过去的,很多经典的电影甚至会成为电影市场的焦点。而今年的国庆档,就上映了一部非常不错的奇幻电影《九层妖塔》,这部影片是陆川导演根据小说《鬼吹灯之精绝古城》改编的。

  电影鬼吹灯之九层妖塔结局揭秘

  在故事的结局设计,依然是老套的剧情,在经历了各种探险和打怪之后,几位主人公最终平安归来,归于平静,留下的只有深深的思考。陆川在对电影的制作中,大家可以看出结尾还是留下了很多的悬念,为以后拍摄续集埋下了伏笔,《九层妖塔》的主要故事背景是鬼族,而鬼族和人类的战争延续了上千年,所以里面有很多的故事可以进行挖掘,陆川应该会在续集中对一些故事进行补充。

谜巢揭秘结局是什么■

  《鬼吹灯》是十年前非常热门的一部网络小说,对于80后来说绝对有非常不同的意义所在,所以关注度还是非常高的,不过陆川导演的电影版本《九层妖塔》和原著相比还是有很多的差别,基本上算做一部独立于小说之外的一部电影,这让很多的原著小说迷并不买账,表示这完全就是一部非常生猛的打怪片,跟《鬼吹灯》完全没有什么关系。

  《九层妖塔》结局和原著故事情节的差别

  因为不能有鬼,所以导演陆川给影片的全新设定是“鬼族”,这个族群是10000年以前来地球的外星人(鬼星)的后裔,他们拥有人类未知的技术和文明,而九层妖塔则是鬼星人在地球的一个神秘据点。而怪兽红犼,则是鬼族培育出的秘密武器。

  针对原著粉丝对影片没有“盗墓”情节的质疑,陆川导演回应,《九层妖塔》仍然是一部奇幻冒险片,原著《鬼吹灯》给他带来最大的震撼,是其宏大的想象力和探索未知世界的精神。陆川把《鬼吹灯》看做是“放飞梦想”的起点,因此对故事进行了大胆的创新和改造。

  陆川说:“我是一个从小看《飞碟探索》的人,并相信有未知文明的存在,这个想法一直存在于我的内心深处,直到遇到了《鬼吹灯》,我的全部灵感被激发了出来。我相信一部优秀小说的改编过程不是让人像语录一样去恪守,而是一个放飞梦想的平台。”

  三大神兽:“不五毛”的特效

  除了赵又廷、姚晨这样的明星主角,影片中另外一大主角应该是怪兽。《九层妖塔》里的怪兽不只有红犼,还有昆仑水怪、火蝠在片中现身。在昆仑山中行进的巨兽昆仑水怪,稍微发力就能引起雪崩,足见威力之大。

  不过,在《九层妖塔》中最活跃最抢风头的怪兽仍然是红犼。这一类怪兽形体虽然不是如小山一般庞大,但是行动敏捷,性格残暴,它们直接缔造了片中西部地区的石油小镇惨案。

  而对于红犼这个暴力杀手的刻画,陆川以及整个特效团队可谓是下足了功夫,从预告片中观众就能看到,这头大怪兽被逼真的电脑特效武装到了牙齿:坚硬粗糙的皮肤质感、毛发纹理的细腻细节、锋利见光的牙齿尖爪、静如“哈士奇”动如“生化狼”的动作演绎张弛有度毫不拖泥带水。

  预告片中红犼朝唐嫣咆哮的桥段,观众能感受到扑面而来的惊悚感,而从红犼呼吸吹动唐嫣的帽子,再到红犼转头时微微颤动的耳朵,吼叫时口轮匝肌的颤动,所有的细节也都真实呈现出来。

  陆川表示:“这次怪兽的特效都是按照好莱坞的标准打造,邀请了美国、韩国、印度、新西兰等多个国家的特效公司参与。我们超一半的电影成本都用到了怪兽身上,力求的就是让怪兽栩栩如生。”

  《九层妖塔》填补了国产电影现代怪兽片的空白,之前在现代背景的国产电影里是基本没见过怪兽的,《九层妖塔》里几乎是怪兽肆虐,而且红犼的特效细节做得不错,在国产片里属于一流水准。记者也随机采访了点映场的一位年轻观众,他评价道:“这根本就是一部怪兽电影嘛,看通关打怪挺过瘾的。”

  新增神秘机构:80年代混搭749局

  而本片的另一大亮点,就要数浓厚的上世纪80年氛围以及神秘部门749局的出现。

  这是本片最让人好奇的地方,上世纪80年代的风情,对于如今主流的电影观众来讲,恐怕是记忆中的空白,而本片中北京城里的神秘图书馆、新疆的石油小镇、送战士复原的绿皮火车等都透露着浓浓的怀旧感。

  而749局的出现,则让这一切又变得好玩起来。李光洁、凤小岳、唐嫣组成的749局,负责调查中国境内的所有神秘事件,在他们的参与下,神秘的图书馆、一夜消失的石油小镇、昆仑山内的九层妖塔,好像真的在那个年代发生过这些匪夷所思的事件,而《九层妖塔》所做的,只是把这些事情“揭露”了出来。

  陆川之前在接受采访时,曾表示自己真的在749局工作过,难怪电影里的749局会给人这么强烈的真实感。

  《九层妖塔》观庞大的世界观

  《九层妖塔》的前面三分之一仍然是和原著有直接关联的,科考队在昆仑山脉中探险。在离开了昆仑山之后,编剧陆川将故事的设定带入了外星人和他们的后裔鬼族。

  整体而言,陆川在《九层妖塔》中设定了一个庞大的世界观,不仅有外星人,还有各类怪兽,甚至有外星人和地球人结合的后裔鬼族,打造出了一个属于《九层妖塔》的全新世界。

  不过,由于《九层妖塔》的世界观过于庞大,也导致了电影出现了一些问题。比如叙事线索不够清晰,人物的动机不明朗,很多时候会有跳跃感。而部分人物的突然转变和结局,都没有交代清楚,显得很生硬。

 

  显而易见,《九层妖塔》会打造成系列电影,这当然也要取决于第一部的票房战绩。陆川导演曾表示:“《九层妖塔》一开始就是按照两部电影的体量去写的,而且第二部会比第一部更精彩,会把各种谜底说圆,而且希望下一部能让怪兽进入城市,那样就更好看了。”

  专业人士对于《九层妖塔》结局分析

  无论如何,这是一部国产版《环太平洋》,虽然《九层妖塔》中的虫洞概念和地底穿越我也没太搞明白,然而鬼族血脉潜伏在地球却有意思,特别是与《三体:地球往事》基本相同的时空背景里出现,姚晨起到的作用甚至超过叶文洁,陆川在天下霸唱原著小说基础上脑洞大开,给那段特殊历史阶段了新的解释。

  天下霸唱的《鬼吹灯》打开了一个新的认知世界,在日新月异的网络小说中创立了盗墓派别。通过胡八一九死一生的盗墓经历,为读者打开了想像空间,在玄幻与灵异交织的世界里体验未知事物所带来的惊奇感与恐惧感。或许最为重要的是《鬼吹灯》打破了我们对玄幻、悬疑的认知模式,这是一种既非科学也非灵异的故事模式,科学的认知与灵异的力量共同交织出一个全新的认知路径。

  陆川编剧的《九层妖塔》,基本上的态度就是徐克、王家卫之于金庸小说。科幻、怪兽、奇幻、探险与中国特色的后红色历史猛然杂糅在一起,再以革命与考古的双重社会主义达达美学的感觉,将鬼族血脉、异兽觉醒、时空隧道纠合于飞上天的新故事里。不过,请忘了原著吧,这确实是一部属于陆川的电影,所有的一切优缺点都是如此。基于中国特殊的电影审查制度,盗墓不是重点,地球鬼也不见踪迹,《九层妖塔》将灵异他者修改成了外星人,外星人曾经在一万年之前人类文明尚未进入文明社会时,很奇特的失败于“羿”领导的逆袭。他们的存在,似乎是为了旁观人类文明进程,直到人类进化到20世纪现代工业文明变异时,才配合人类的野心和刺激,再次展开异类冲突。

  这是一部脑洞奇诡的文明冲突的设定,外星文明谲狡的穿越到地球,陆川的世界观可以说是相当的不走寻常路,然而谁说又绝对不可能呢?内地电影也终于有了神盾局——749局的存在,即使有语焉不详的BUG,也可以说是难得的起步,尤其是特效基本上能够达到好莱坞大片的次级水准,红犼、火蝠、昆仑怪等异兽,能够满足观众对《山海经》以来的审美想象,探秘与打怪是《九层妖塔》必不可少的情节,而解谜则却有些央视科教频道《走近科学》的意味,李晨、王庆祥和姚晨等或述、或作、或等候的各种姿势,并没有彻底解开赵又廷和观众的疑问,也许只有续集才能给出更多鬼族历史黑匣子。

  对于个人来说,对于恐怖、悬疑、奇特的文字最早印象,来自于鲁迅先生的《从百草园到三味书屋》,大约在小学三年级看电视剧《西游记》之前,就在夜晚读到了文革期间的语文课本,在一大堆红色叙事中,鲁迅笔下的美女蛇产生了一种毛骨悚然又神秘吸引的感觉,尤其是月亮在白云间穿梭、虫鸣不已的秋季。陆川版《九层妖塔》纵然有诸多瑕疵,正面营造的奇异氛围还是相当不错。

 

  九层妖塔剧情介绍

  《九层妖塔》是根据《鬼吹灯》改编,所以影片中很多的人物都是沿用小说的名字,主要讲的是在昆仑山进行援边建设胡八一,在之后发生了一起爆炸事故后,主动加入了探险的敢死队,因此进入了一座在地下的古城遗址,在遗址中就遇到了九层妖塔,试图将这个塔打开的时候,胡八一被一股神秘的力量带到了现实的世界,几年以后,胡八一在恢复了记忆之后,和杨萍一些一个探险队再次进入,各种探险故事也再次展开......

  鬼吹灯之九层妖塔精彩预告片

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