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抑郁症复发的前兆

金娘来自:美国 纽约州 纽约大学 时间:2020-05-11 15:57:29 坐标: 6058°

精选的抑郁症复发的前兆

抑郁症:熬住了症状,就不存在复发一事!熬,非常重要!

抑郁症复发怎么来?它的逻辑是这样的!

从未吃过药的抑郁症患者,不管之前多少次发作,若没有吃药的历史,那仅仅就是一个抑郁症的症状,若一旦吃了药,就定义为第一次复发;

第二次复发,是你第一次康复停药后,由于体质、思维的敏感,再次陷入到悲伤、抑郁状态,这里千万要记住了,这并不是你认为的复发,即便是复发,可能你只是消极低落了、心态过于悲观了、心里恐惧,暗示作用了,综合起来,所以你熬不住症状了,又去吃回了药物,那么这就是第二次复发了。

若第三次复发后,亦如同第二次复发的情景是一模一样的。二次康复停药后,又再次去吃药,就是第三次复发了。

你看到没有,复发不是取决于你发作多少次,而是取决于你用了多少次药物干预,以此来界定复发次数的。

为什么说,三次复发后,包含三次,要终生服药?

抑郁症:熬住了症状,就不存在复发一事!熬,非常重要!

原因在于你体质这个时候,更加敏感了,心灵也更加脆弱了,不仅仅是体质思维,精神上亦是脆弱到如一个高脚杯,稍微有一点风吹草动,就会碎!

经历了三次抑郁折磨,一点点的复发迹象,就已经把你吓得彻夜难眠,心里的害怕、担忧作用也远远盖过了症状,于此同时心理作用又会加剧了你的抑郁症状、躯体症状,人就更更更加的脆弱,经不起一点折磨了,神经就如同一根弦一样,轻轻一拉就断了,不吃药控制,可能极其容易走极端。

因为,这个时候,无论是思想还是身体都适应了药物,故有了建议终生服药的说法。

倘若,你能熬住,“终生”可以见鬼。

说回,你认为的二次复发,你能熬住,尽量熬住,因为我担心你有了二次复发再去吃药的历史之后,就有可能第三次,第三次复发就是一个诅咒,虽然你不信它,但这是学术界、医学界一致公认的一个说法,是有权威性和真理性存在的。现实也证明了这一说法,“复发三次的人,药物都不敢轻易断!”说这句话,你就知道什么意思了。

当然,任何事情都不是一个死的界定,尤其是对于抑郁症的治疗,熬着症状,带着症状,坚持采取自救的方式去努力拯救自己,不是不可以突破这个魔咒。

关键是你能熬住、抗住,又不去做极端的事情,逼迫自己运动起来,但是熬住靠的是什么?信念!!!

抑郁症:熬住了症状,就不存在复发一事!熬,非常重要!

熬住了,也就不存在二次复发,或者三次复发了,因为你能熬,熬就是不吃药,用不吃药来平衡自己的内心,再苦再痛,熬那么一段时间,或许你就重见光明了。

只是,我所提倡的熬,对于有些人有用,对于有些人一点用也没有,在于个人的认知和观念问题。

我自己在康复后,有那么几次复发的迹象,换言之就是低落、痛苦的阶段,但是我都熬了过来,我这才深知:原来抑郁、焦虑、或者偶尔的失眠,真的就是人生中的常态,切勿去定义自己偶尔的低落难受,就是抑郁症复发了,否则你又会把自己拉向吃药的地步,以至于就有了二次复发、三次复发的历史,亦或者造成终生吃药的命运,到那一步心中多少会有些遗憾。但也别伤心难过。因为药物能把抑郁症控制住,其实也是一件多么幸运的事情。

但是,我们始终要努力去破除这个魔咒!要有熬的精神和带着症状去正常生活的勇气和霸气,不怕它,时间会告诉你我所说的还真的是难得的真理!

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今日分享:

对于初次发作的抑郁症,严重的,做到这10点,一年后肯定有所好转,康复起来的概率非常大!

一、配合药物治疗,西药为主(足量足疗程),中药为辅助治疗。及时复诊,不要偷懒。

二、配合必要的心理治疗(选择性)。

三、坚持每周跑步三次以上。

四、吸收正能量,补充正气和阳光,减少负面能量的影响。

五、边治疗边回归社会,做些力所能及的事情。也可以做一些利于他人社会的好事,比如:慈善。

六、多看自己的优点,憧憬美好且符合自身实际的事情,不好高骛远,而是憧憬、构建符合实际能力能做到的事情。开启一个或者多个美好向往的模式,以此来激励自己!

七、不封闭自己,时刻审视被打回原形的懒惰姿态,及时进行自律的行动自救。

八、爱自己,多爱自己一点,这个时候不要不好意思了,怎么舒服怎么来,邋遢一点没事,不影响不伤害别人就可以了。给自己时间来慢慢完善。

九、看到自己的进步,适当地给自己一个奖励,奖励可以是物质上的,也可以美美的吃一顿。同时要降低要求,完美主义要不得!

十、生活上养成良好的生活习惯,脆弱的身体,需要营养和健康的饮食来支撑,外卖少吃,冰冻饮料,酒统统都舍弃吧。

最后,祝愿你有一个健康的体魄。

-end-

作者:阿秋,国家二级心理咨询师、重度抑郁症康复者,著有书籍《抑郁症康复治愈100问与答》,一本辅助疗愈抑郁症的心灵床头书籍。

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崔永元先生:我们两个,到底是谁需要重新做人???


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哈哈!我这篇文章是三年以前流出来的。

实际上你是故伎重演而已,上次你把人家功臣飞行员徐勇凌大半年前发的文字,用“时空穿越”的卑鄙手段,嫁接到你和冯小刚范冰冰之间窝里斗的是时间节点上,诬陷人家威胁你的生命安全,成功地搞臭了徐勇凌,为你赢得了众多的同情和支持。
你沉溺于娱乐圈的臭事,哪里会知道,我那篇文章在当年就激发了强烈反响,很多自媒体争相转载,侵权发表产生的阅读量几千万,早就属于“过时的激烈争论”了。

不过,你应该没有那么笨吧:我发了那么一篇文章,为何至今没有受到任何处分?

这说明什么?说明了它就是某个高层领导说的那样——“属于正能量文章”。

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你这次站队站错了。呵呵!


既然你需要这样斗,呵呵,你把一个战士血性和战斗精神激发出来了。

请注意,我不是徐勇凌,也不是方舟子,不是司马,不是冯小刚,而是一个两次经过战火锤炼出来的解放军指挥员。

那就把你斗到抑郁症复发为止?
把你的画皮彻底揭完为止?如何?
不过我还是没那么绝情,你好自为之吧!


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随着社会的发展,很多都市年轻人都面者巨大的压力,普遍存在抑郁情绪,抑郁症发病率逐渐走高。抑郁症如果不加以干预和治疗,可导致等的严重后果,如根据 2015 年数据,是巴西 15 至 29 岁年轻人的第 4 大死因。那么,为什么抑郁症会?年轻人怎么避免抑郁症?

为什么抑郁症会

抑郁症是精神科率最高的疾病。抑郁症发病率很高,几乎每 5 个成年人中就有 1 个抑郁症患者,因此它被称为精神病学中的感冒。抑郁症目前已成为全球疾病中给人类造成严重负担的第二位重要疾病。在中国,仅有 5% 的抑郁症患者接受过治疗。

抑郁症最严重的后果就是。这是因为抑郁症有一个特点,叫做 " 动力丧失 ",换句话说就是做什么都没力气,提不起精神,这其中也包括。抑郁症患者最严重的时候,可能连起身的力气都没有,也无力。

年轻人怎么避免抑郁症

要设法睡好觉:只要能睡好觉,就能预防抑郁症。长期失眠可能会导致抑郁症,如有失眠的困扰,要设法解决。

多到户外活动:研究报告指出,适度的户外运动是对抗抑郁症最有效和天然的物。从事室内工作的人,平时每天要有两小时在室外活动,双休日最好安排两个下午到户外活动。

适当作些保护,避免受刺激,受干扰:如对令你伤感的地方不要去,对会惹你生气的人敬而远之,以避免生气;对于不可抗拒的刺激,要提高承受能力。

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